PILATES

Ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico focalizzata sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. I vantaggi sono soprattutto a beneficio della colonna vertebrale e del controllo dell'equilibrio.

Il pilates può servire particolarmente ai soggetti  inattivi e sedentari poiché lavora su specifici focus:

• flessibilità ed estensione del movimento;
• coordinazione;
• forza e resistenza muscolare;
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
• qualità della vita;
• capacità di adattamento e percezione;
• autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
• controllo e la concentrazione mentale;
• respirazione, che diventa più efficiente;
• connessione mente-corpo.